בעוד מתנשפת השבוע בשיעור הפילאטיס, מנסה להסדיר לא רק את הנשימה אלא גם את שיווי המשקל, הבטתי על הנשים בחדר. כולן לבשו מכנסי טייץ הדוקים בגוון שחור, למעט שתי נשים שלבשו טייץ בגוון ורוד (בחירת הצבע היא גם נושא מעניין כשלעצמו).
ניסיתי להיזכר מתי הפך הטייץ לפריט לבוש כל כך פופולארי שחרג מעבר לגבולות אולמות הספורט והיוגה. ותהיתי אם מעבר להשפעה הפיזיולוגית שיש לבגדים על הביצועים הספורטיביים שלנו (תחום פופולארי במחקר בשנים האחרונות שהוכיח למשל שלבישת בגדי ספורט מקצועיים יכולה לשפר מדדים פיסיים והישגים ספורטיביים) - האם ברוח הסטיילינג תרפי, ניתן לרתום את אופנת הספורט כדי לשפר את המוטיבציה שלנו לעסוק בפעילות גופנית ולהתרומם מהכורסא מלאות חיוניות ומרץ?
התשובה היא חיובית. בגדי הספורט שלנו יכולים להשפיע עלינו בהיבטים שונים :
1. בגדי הספורט ה"נכונים" מגבירים את הביטחון העצמי - מחקרים בתחום הקוגניציה הראו את ההשפעה החיובית שיש לבגדים על הערך העצמי שלנו ועל מצב רוחנו. חוקרים מכנים זאת בשם "קוגניציה מבוססת בגד" (Enclothed cognition) והיא רלוונטית גם בהקשר זה. כלומר קיים סיכוי שאם נשקיע בבגדי הספורט שלנו נחוש יותר אתלטיות ונמרצות לעומת סיטואציה בה נלבש חולצה וטריינינג ישנים הגדולים עלינו בכמה מידות.
2. מחקרים מראים שכאשר יש לנו תחושה סובייקטיבית של שביעות רצון מהמראה שלנו (ללא קשר למשקל ומידת המכנסיים) בחדר הכושר, יש סיכוי גדול יותר שנרצה להתאמן.
3. מה שאנו לובשות עשוי לשנות את פעילות המוח שלנו. מתברר שכאשר אנו לובשות לבוש מסויים, המוח שלנו מוכן לקבל על עצמו יכולות נפשיות מסויימות. חוקרים מאוניברסיטת נורת'ווסטרן בארה"ב הראו כי לבישת מעיל לבן למשל, שיפרה את הזריזות המנטלית של הנחקרים. במחקר אחר הלבישו ילדים בתלבושת סופרמן וגרמו להם להאמין שהם חזקים יותר פיסית. אפשר לנחש כי כאשר אנו לובשות בגדי ספורט אנו עשויות לחוש חזקות וגמישות יותר גם כן.
4. כאשר אנחנו רוכשות בגדי ספורט חדשים הדבר עשויי לדרבן אותנו להתאמן יותר.
5. מחקרים מראים שאם אנו חשות נטולות מוטיבציה לעסוק בספורט - אחד הדברים הטובים שאנו יכולות לעשות למען עצמנו הוא ללבוש בגדי ספורט. קיים סיכוי גדול שזה יגרום לנו להתעמל. אני מכירה נשים שמחזיקות בתא המטען של הרכב שלהן באופן קבוע נעלי ספורט, והדבר מסייע להן להיות פעילות יותר במהלך היום.
אני מודה שבאופן אישי אני לא משקיעה בבגדי הספורט שלי. בדר"כ בוחרת בטייץ וגופייה שחורים שיהיו לי נוחים ויגרמו לי להרגיש "ארוזה", ללא קשר למותג כזה או אחר. מה שחשוב בעיניי שבכל גיל ומשקל, נדע לשמור על שגרת פעילות יומיומית/שבועית. כזו שתיטיב עם הרווחה הפיסית והרגשית שלנו. או כמו שאומר פתגם סיני שאני אוהבת לצטט למטופלות שלי "לאבן שמתגלגלת לא נדבקת ירוקת" (דהיינו, תנועה מסייעת לנו לשמור על בריאותנו).
מה מערכת היחסים שלכן עם בגדי ספורט וטייץ במיוחד? אוהבות? נמנעות? משקיעות במותגים? מעדיפות לבוש פשוט ונוח? מרגישות שהוא תורם לעיסוק שלכן בספורט? לובשות אותו גם מעבר לשעות האימונים? ואיזו פעילות גופנית אהובה עליכן במיוחד?